在加拿大的冬天，剷雪已經成為市民的日常，但千萬不要小看這項活動，鏟雪十分耗體力，不少人因鏟雪受傷住院。想避免潛在的危機，讓小編教你一些剷雪技巧啦！
- 剷雪用的工具
工欲善其事，必先利其器。剷雪前當然要準備一把合適的雪鏟，才可以事半功倍。建議挑選塑膠或鋁製材料製成的輕便式長柄雪鏟，合規格的雪鏟不應重於1.5公斤，而鏟頭不應太大或者太輕。
其實市面上有林林總總的雪鏟，有鏟面比較寬的專用推雪鏟、有手柄符合人體曲線的揚雪鏟子，亦有較尖利用於剷除硬冰的鏟子，但最重要找出最合適你自己使用。你亦可以選擇購買一部剷雪機，有電動的，亦有用汽油的。你可以根據自己屋門的地形、地區降雪量而選擇型號大小，大型剷雪機不一定代表更方便，有時候剷雪機太大有機會更費力氣。
- 剷雪前先做好準備
除了準備好工具之外，記得在剷雪之前先做足夠的熱身運動。如果沒有這類劇烈運動前熱身，加上在剷雪時周圍的冷空氣，會容易導致肌肉收縮和關節拉傷。最好預先在室內做3-5五分鐘的熱身運動，手、腳、腰等部位都要拉鬆。穿好防滑保暖靴，多穿幾層保暖衣，記得在剷雪時用手、腳上的肌肉力量，雙膝彎曲，避免扭轉脊椎、過度使用背部及腰部的力量。
- 最佳剷雪順序
面對白茫茫一片的雪地，應該從何開始入手才最省力呢？從高向低剷雪會比較省力氣，多倫多大部分獨立屋的設計均是車道 (Driveway) 從車房門外向下傾斜，車房門口即是最高點，所以從車房門口往外開始剷雪是最有效率，可以從中間剷出一條通道，再分別將雪往兩邊推。千萬不要將積雪推到行人街道上，否則阻礙市區鏟雪車亦有機會違法。
- 最佳剷雪時間
雪剛落的時候是很鬆軟的，亦是剷雪的最佳時機。無論是人手剷雪，還是用剷雪機都會變得容易，所以建議雪每堆積到2-3cm時候，就應該定時出去剷雪。若果遇到大風雪，你可以每隔一個小時就出去清理幾分鐘，頻繁的分段式剷雪可以讓你之後的剷雪工作變得更輕鬆，同時亦可以避免肌肉勞損或者關節扭傷。鏟雪過程中記得配合定時的休息，不要強行繼續。
希望以上的小貼士可以幫助到你，但如果體力不夠又或者嫌剷雪麻煩？那建議你選聘用可靠的剷雪公司，這樣使可以輕輕鬆鬆渡過冬季。
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